[...] uff i od tej pory Umiem zrobić szpagat damski prawą nogą;) lewą nie bardzo umiem;)i jak sobie jeszcze troche poćwicze to nawet sobie siedze w szpagacie i potrafie podnieść noge w góre i mnie nic nie boli:)naszczęście;)niestety mam kłopot ze szpagatem męskim, kiedyś go umiałam;( kiedyś;( a teraz jak się rozciągne jeszcze troszeczkę mi brakuje, [...]
Był kiedys film z Olivierem Grunerem "Angel Town" - on tam ładnie zasuwał na worek (ale chyba trzymany). A co do szybkości w kopaniu na worek - u nas w klubie jednym z ćwiczeń szybkiego kopania - serie jak najszybciej dolyo/mawashi/okrężne na tarczę (tu - worek unieruchomiony) - ok. 3 serie na każdą nogę. Tak jak było wspominane - [...]
Skrzydłowy Houston Rockets Carl Landry został we wtorek postrzelony w nogę. Koszykarz opuścił już lokalny szpital, a klub nie ujawnia jak poważne są jego obrażenia i czy czeka go przerwa w grze. Jak wyjaśniają policjanci - gracz został postrzelony rano w okolicach centrum Houston. Około 4.20 25-latek jechał samochodem, gdy w jego pojazd uderzyło [...]
Obawiam się, że większość urazów ortopedycznych nie jest spowodowana sparingami. Nogę możesz uszkodzić w dowolnym momencie. Jak byłeś na ortopedii, to chyba widziałeś, że niewielu tam sparujących... Puentując to twój cyrk i rób co chcesz. Nam nic do tego.
[...] 4x8-10 -Ściąganie wyciągu górnego do klatki 4x 6-8 SOBOTA 1. Nogi: - Przysiady za sztanga na barkach 10 10 6 6 - Wykroki z workiem na plecach 4serie po 6-8 na kazda noge - Prostowanie nóg na maszynie 4x6-8 - Uginanie nóg w leżeniu na maszynie 4x 6-8 - Wspięcia na palce stojąc 20 15 10 2.Brzuch: do zmęczenia - w super seriach do [...]
[...] leżąc bokiem: - unoszenie bokiem nogi prostej w gore - unoszenie bokiem nogi zgietej w górę - prostowanie i uginanie nogi uniesionej - trzymając uniesiona bokiem prostą noge w gorze uginasz ja przed siebie dotykając kolanem lekko przed soba i znowy w gore do wyprostu 0. ok 1. słabiiizna 2. ok 3. moje barki tu odpłynęły, te dropy to był ogień [...]
Po pierwsze gdzie ja Cie obrazilem? Po drugie piszemy o treningu silowym a nie pajacykach wiec dalej nie wiem co chcesz powiedziec. Maszyna idzie sie tak samo zajechac jak wolnym ciezarem wiec nie wie co ty chcesz komu udowodnic. Przysiad nie jest konieczny zeby zbudowac potezne uda i udowodnil to juz nie jeden Bodybuilder zeby bylo konkretniej [...]
[...] oto że ktoś do niego pyskuje i on wtedy ma stach przed bójką boi się uderzyć jak wie że nawet przeciwnik jest słabszy. ewentualnie wyobraź sobie sytuacje np grasz na boisku w noge nagle wpadaja jacys o 2-3 lata mlodsi slabsi i wam przeszkadzaja grac wchodza na boisko smieja sie z was itpp ? co robisz wtedy tlumaczysz im ze nie mozna sie bic ?
Mówisz kolego że zależy Ci na wzmocnieniu trzech partii. Co do pleców polecam Ci zrobienie trzech serii na drążku tak jak robisz, tylko pierwsza max, druga max z jakimś ciężarem, a trzecia też z ciężarem ale zmiana chwytu z szerokiego na wąski czyli podchwyt. Co do przedramion zajrzyj jest taki kanał na yt Leszek Kaiser wklejam jeden z jego [...]
[...] raz czy dwa razy mialem skrecona prawa kostke no i teraz co jakis czas jak duzo trenuje to wtedy mam takie uczucie "lóźnego" stawu skokowego i cos mi przeskakujei jak biore w dol to tez mnie achilles boli ostatnio mialem tak po grze w noge na asfalcie. chyba bede nosic jakis taki sciagacz po 30 zl przynajmniej wtedy czuje sie pewniej
z tym stabilizatorem to bym uważała żeby nie narobic sobie kosztów na darmo...przede wszytskim noge trzeba oszczędzać przez najblizsze dobre 2 tygodnie sam rentgen ci nic nie da a rehabilitacja moze sie tylko odbyc wtedy gdy noga zostanie podrasowana
Żeby Sap walczył dalej w 2002 w Tokyo to przynajmniej Sefo by go roz******lił, miał ostro pobitą nogę przez Aertsa ale Sap by raczej w nią nie kopał. Nawett takie bydle jak Sap nie wygrałoby z Sefo na wymiane ciosów. three time k1 world champion, "the dutch lumber jack" Peter Aerts.
oj, z cc raczej nie przedobrzę (chociaż kto wie :S ) - po prostu zdziwiło mnie, że takie niby lekkie ćwiczenie bardziej mnie niszczy niż moje najcięższe mc w zamierzchłych czasach...i do tego nie specjalnie męczy w trakcie. Co do rom - no tak, ale jaki właściwie jest rom przy wykrokach na trx, gdzie wszystko zależy od tego, jak wysoko mam [...]
Podczepię się pod temat, żeby nie zaśmiecać. DOSTAWA Płatność z góry - równy tydzień oczekiwania. Teoretycznie wysyłka w 48h. Pomylono numer mojego telefonu (nie jakaś jedna cyferka, tylko cały "środek")- kurier nie mógł się do mnie dodzwonić, dopiero po powrocie do domu znalazłem awizo. Na szczęście kurier jeszcze był w moim mieście. Towar [...]
[...] tym filmiku co ten synek strzela ,wygina ciało bardziej w lewo czyli jakby napisac takie pkt zeby ten stzrał wyszedł to 1.pochylenie się podczas uderzenia 2.Kładziemy drugą noge równolegle obok piłki 2.Uderzamy prostym podbiciem centralnie w srodek piłki? czy w srodek ale bardziej tak z dołu? i uderzamy tak jakby duzym palcem u nogi? [...]
[...] gram na podworku to uderzam o wiele mniej ,po prostu strzelam sobie na luzie tyklo tak zeby mamie drzew nie połamac napisales ze twoj kolega po uderzeniu pilki zatrzumuje noge-ja swoja puszczam dalej spokojnie.radze ci rob te strzaly bardzo spokojnie , na luzie oraz NIE SKUPIAJ sie tak bardzo przed strzalem-po prostu uderz jak na boisku z [...]
monticue a montignac - prawie te same literki O ile dieta montignac ma dość rozsądne podstawy, o tyle tego rozsądku ewidentnie brakuje Tobie. 13 kg w 50 dni - utnij sobie nogę. Fizycznie to nawet trudne nie jest, polecam opaskę uciskową i bardzo ostrą piłę. A odpowiedź serio: jesteś dzieckiem, inaczej tego nazwać nie można (i nie mówię o samym [...]
Nie kolano mi nie uciekło w żaden sposób,tylko przez swoją nie umyślność zbyt raptownie postawiłem nogę a potem mnie tak zakłuło że aż straciłem równowagę :/ P.S Widzę że znasz się na rzeczy więc mam jeszcze pytanie.Czy mimo to iż jeszcze mnie boli przy np:bieganiu to można już po woli zaczynać biegać?Czy czekać aż będzie wszystko w 100% wyleczone [...]
[...] dobrze sie bronil, niestety slabo atakowal, a praktycznie wcale i dlatego tak w oczy razily te pojedyncze trafione ciosy mlodego, zwlaszcza te krotkie kicki w lewa noge Jacksona, lokcie obrotowe wlasciwie nie weszly, Ramp tez potrafil wyjsc z parteru, niestety w tej czwartej rundzie juz nie, tak czy tak walke by przegral, ale liczylem [...]
No i obecnie zdjęcie przy wadze około 98kg. Zdjęcia powyżej są w kolejności. 80kg w wieku młodzieńczym. 74kg z ponad półtora roku temu Około 90kg 92kg No i to z posta tego 98. /SFD/2023/10/21/1663c827aff34667acbc0ad4246ecb26.jpg A bez żadnej pompy wyglądam tak /SFD/2023/10/21/b8ef4a70fb6041c4a67dfa7855f99f66.jpg Zdjęcie nogi mam tylko jedno od [...]